Компрессионные гольфыслужат для профилактики варикозного расширения вен, отеков, тяжести в ногах, а также болевых ощущений. Внешне они почти ничем не отличаются от обычных. К слову, их часто носят профессиональные спортсмены. Рекомендуется носить их и любителям спорта в качестве профилактики.
Они оказывают поддержку голени, икроножных мышц, лодыжки, ахиллесова сухожилия и свода стопы; повышают выносливость; снижают риск появления судорог; способствуют регенерации мышечных тканей и ускоряют восстановление; уменьшают отеки ног, которые нередко возникают после длительных нагрузок. Бегуны, носящие компрессионные гольфы, испытывают меньше болезненных ощущений в мышцах после забега, чем те, кто их не носит.
Кстати, компрессионные гольфы имеют противопоказания в носке. Их не следует надевать тем, кто страдает атеросклерозом, облитерирующим тромбангиитом, эндартериитом, аортоартериитом, диабетом, дерматитом, некоторыми заболеваниями кожи, острыми тромбофлебитами, экземами и т.д.
Принцип действия любого компрессионного трикотажа прост. Заключается он в создании целенаправленного давления различной силы на разные участки ног. При этом максимальная компрессия (100%) приходится на нижнюю часть конечности (над лодыжкой). Это связано с тем, что для поднятия крови с этого участка требуется больше усилий. По мере продвижения кровотока вверх нагрузка на вены сокращается.
Такая физиологичная компрессия помогает гольфам выполнять насосную функцию в полном объеме. А это говорит о том, что они улучшают кровообращение, в результате чего мышцы получают больше питательных веществ и кислорода, а токсины выводятся быстрее.
Однако не стоит забывать о том, что компрессионные гольфы используются исключительно в профилактических целях, лечебного эффекта они не оказывают.
Виды компрессионых гольфов
1. Тренировочные (активные). Они предназначены непосредственно для тренировок. Как правило, производители выпускают несколько линеек для различных видов спорта, среди которых можно выделить беговые (подходят для легкой атлетики, велоспорта, триатлона, других дисциплин на выносливость, фитнеса – (серьезного уровня интенсивности) и лыжные (для горных лыж и сноуборда).
2. Восстанавливающие. Их главное отличие от предыдущих заключается в более низком уровне компрессии. Надевать их следует уже после физических нагрузок. Они уменьшают отечность, помогают снизить болевые ощущения, усталость, сокращают риск заболеваний вен.
Как выбрать компрессионные гольфы?
Отталкиваться следует от двух параметров – вида активности и размера. Измерьте объем своих икр (в самом широком месте) и окружность лодыжки (самой тонкой части ноги). И ищите на упаковке соответствующие значения. Впрочем, некоторые производители ограничиваются нехитрыми стандартами S, M, L, XL. Так что в этом случае следует проконсультироваться с продавцом.
Важно, чтобы резинка была на один-два см ниже коленного сгиба. Ни в коем случае не подворачивайте края. Компрессионные гольфы должны сидеть идеально: правильно подобранное изделие не стесняет движений и не натирает кожу. Это очень важно.
Компрессионные гольфы должны быть изготовлены из смеси дышащих материалов: полиэстера, нейлона, лайкры и спандекса.
Внимательно изучите вязку гольфа (она должна быть круговой) и проверьте швы в носочной области и у верхнего края резинки – предпочтительно, чтобы они были максимально плоскими.
Изделие должно плотно облегать ногу, потому надевайте гольфы осторожно, начиная с пальцев, а потом постепенно натягивайте их до икроножных мышц. Следите за тем, чтобы нигде не оставалось складок.
